De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, Officeel is mijn schema 12 februari gestart. Omdat ik afgelopen week op wintersport ben geweest, al voor de start van het schema wat trainingen geprobeerd. Tijdens deze trainingen kreeg ik last van mijn knie. Nooit gehad. Kan dit komen omdat ik nu veel langzamer loop dan tijdens mijn normale ...

Hoi Rob, Ben druk aan het puzzelen hoe ik mijn week het beste kan inrichten. Dus mijn vraag nog niets concreter. Ik zou beide trainingen op marathon hartslag in het weekend kunnen doen? Als ik het zo ga plannen dan doe ik maandag Crossfit (ipv vogeltjes kijken zoals je adviseert in de vorige mail), ...

Hoi Rob,

Bedankt voor je reactie. Goed tip om de trainingen te combineren. Eén (hopelijk) voorlopig laatste vraag. Hebben jullie advies hoeveel dagen er tussen de twee trainingen op marathonhartslag moeten zitten?

Bedankt weer voor je hulp.

Groet,

Rinske

Hallo, Zojuist het 100 dagen schema voor mogelijk mijn eerste hele marathon voor Rotterdam. Heb nog wel wat vragen over de indeling van de week. Ik loop nu 2 x per week. 1 x een langere duurloop (10 - 18 km) en 1 x intervaltraining bij de loopclub. Ik heb al vanuit het forum begrepen dat ik de inten...

Hallo, Vanavond enthousiast uit de workshop gekomen en thuis meteen aan de slag. Start op dag 21 in het schema dus ik heb wat in te halen :). Nog wel een vraag over de verschillende hartslagen. Tijdens de workshop is mijn omslagpunt bepaald op 181. In mijn schema staan nu drie hartslagen bij de trai...