De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Volg week woensdag staat de 1e snelle 10km op het programma. Maar de woensdag train ik altijd met een groep (interval) en wil dit ook graag blijven doen. Waar kan ik die snelle 10km het beste inplannen/omwisselen?

Oja en ik heb toch spierpijn vd 1e krachttraining!

Goedemorgen,

Als er een korte4 km training op programma staat maken jullie er dan 6 van dmv warming ip en cooling down of meteen volle bak beginnen?

Goedemorgen! Ik moet de meeste trainen op een hartslag van ong 170 lopen. Om dat te bereiken moet ik onder de 6min per km lopen. Dat vind ik heftig. Ik dacht juist dat trainen op lage hartslag goed was? En nu moet ik opeens alles zo snel gaan lopen. Dat vind ik helemaal niet leuk ook.. os het progra...