De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Na goed uitgerust te zijn, duidelijk te zien aan rustpols van 45, ging ik met vol vertrouwen van start. Die paar snelle 5 km in het schema geven een prima indicatie over hetgeen je kan verwachten. Mij PR verbreken was het doel en die is gehaald. Mensen van sportrusten bedankt.

Ik begrijp dat je in de zone moet lopen. Alleen met de 2 min ademhalingsoefening zakt de hartslag tot de rusthartslag van pak m beet 50bpm. Dan start ik de loop en voordat ik in de zone zit ben ik minimaal 1 km verder. Dan zit de training er al bijna op. Als ik naar mijn snelheid kijk zou ik in theo...

Fijn man, al die feedback in de koffiehoek. Ik ga me netjes aan het schema houden. Hoop er een mooie tijd uit te gaan halen!!

Ha Rob,

Ik loop 1 keer in de week intervallen, 1 keer rond de 8 a 10km tegen omslagpunt en dan in het weekend lange afstanden. Dus vanalles wat.

Ik ben de laatste jaren een ultraloper die op de zondagen gewend is om 50+ km te lopen ter onderhoud. Nu heb ik het schema 10km aangeschaft omdat ik gewoon eens wat minder km wil maken en mijn PR wil verbreken op deze afstand. Als ik het schema zo zie vraag ik me af of dit haalbaar is met de in mijn...