De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Gillian, Ik weet niet of het voor altijd en voor iedereen van toepassing is. Ik heb het structureel minder koud sinds ik koud afdouch. Wat daarbij ook enorm heeft geholpen zijn de ademhalingsoefeningen uit het Tem je Brein programma en de meditatie oefeningen met Gelijkmoedigheid. Kou is wat het...

Hoi Chris, moedig hoor, helemaal in 1x keer. Het heeft mij enorm geholpen om de zgn sauna methode te gebruiken. Beginnen bij je linkervoet, buitenkant been omhoog, binnenkant been naar beneden, linkerhand, buitenkant arm in de richting van je schouder, binnenkant arm weer terug naar je hand. Herhale...