De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Afgelopen dinsdag begonnen aan mijn 10km na het 100 dagen programma doorlopen te hebben. In de Schoorlse duinen een route uitgezet over het betonnen fietspad. Helaas na 5 km begon een oude blessure in mijn linkerkuit op te spelen en ben ik 5km terug gejogt en thuis in het ijs gegaan. Hebben jullie r...

Voor het eerst 7 km voluit gelopen en ervaren dat na 3 km ik over mijn omslagpunt heen ging de ademhaling erg hijgerig werd. Toen tandje terug genomen en na 6 km nog iets rustiger gelopen. Na 7km niet echt kapot maar wel moe en lekker gelopen. Volgende keer bij 5km voluit ga ik proberen een continu ...

5 km voluit gaan met welke hartslag. Ik heb begrepen dat je dan op je omslagzone moet lopen, maar is dat dan wel voluit. Of is voluit langzaam maar zeker kapot gaan en net aan de finish halen?