De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gefeliciteerd!!! Echt super gedaan.

Hoi Koen bedankt voor je interesse. Het uit bed komen blijft een issue zeker nu ik ff zonder opdracht zit. Het lijkt wel alsof ik dodelijk vermoeid ben. Ik heb wel de ademhalingsoefeningen gedaan en wat gelezen. Vanmorgen zelfs nog wat oefeningen erbij gedaan. Het gaat langzaam maar ik kom er wel.

Wat is iedereen goed bezig zeg. Mij lukt het nog niet echt. Ik vind het echt lastig. Als ik uit bed kom zijn mijn honden gelijk hyper want die denken yeah wandelen dus niet echt iets van een ochtendritueel met rustig op starten. Dus vanaf morgenochtend met de honden wandelen om 6 uur en daarna maar ...

Allereerst bedankt voor het programma. Het klinkt stom maar het brengt me rust. Gewoon 3 x per dag eten en verder niets meer. Mijn weegschaal ben ik al jaren kwijt maar ben in buikomvang 10 cm kwijt. Alleen het drinken dat doe ik te weinig. Op het werk had ik daar nooit moeite mee maar met dat thuis...

Ja dat heb je zeker. Bedankt.

Eerst over het ademhaling tijdens het hardlopen. Ik heb het gevoel dat ik constant loop te hijgen zelfs als ik heel rustig loop. 2 jaar geleden heb ik een flinke luchtweginfectie gehad en sindsdien heb ik dat. Ik blijf ook hoog in mijn ademhaling en dat loopt gewoon niet lekker. Ik heb volgens mij d...

Ik krijg het niet voor elkaar om mijn ademhaling tijdens het hardlopen onder controle te krijgen. Ik ben daarom gestopt met het programma 100 dagen. Mijn vraag is hoe doe ik dat. Tijdens de rust lukt mij dat goed en krijg ik de hartslag ook laag tegen de 40 aan wat ik weer erg laag vind. Maar ga ik ...

Het gaat goed al moet ik echt letten op de tijd voor het avondritueel. Het gebeurt wel eens dat ik de honden na de meditatie nog moet uitlaten en dat helpt niet echt. Ik word alleen iedere ochtend brak wakker en aan de koffie kan het niet liggen want die drink ik alleen voor 12 uur 's morgens. Ik me...