De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik woon in een voor Nederlandse begrippen heuvelachtige omgeving. Ik vind het moeilijk om heuvelop langer uit te ademen dan in en mijn hartslag in D2 te houden, ook wanneer ik heel rustig loop. Zou ik dit kunnen trainen of hoort dit gewoon bij heuvels lopen?

Ik ben op dag 8 bezig en drie keer per dag lukt mij tot nu toe (tot mijn verbazing). Ik loop regelmatig na het avondeten. Ik was altijd gewend om daarna nog iets te eten. Is dit nodig voor herstel, ook na langere afstanden? Of is het prima dat ik dan de volgende dag bij mijn ontbijt weer de eerste m...