De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dit is toch wel belangrijk, ik loop nu een stuk vlotter. Wel dichter bij mijn geschatte marathon tempo, hoewel ik daarvoor nog 15sec. sneller moet worden. Ik heb wel vooruitgang geboekt, maar dat kan ook komen doordat ik nu 1x meer loop dan voor dit schema. Strava meld dat ik nu vooral op intensief ...

Ik heb een snelle 10k gelopen en mijn hartslag komt uit op gemiddeld 162. Garmin heeft het over een lactaatdrempel van 155. Die heb ik steeds als uitgangspunt genomen (duur horloge, daar wil je wat aan hebben). Heb ik nu al die tijd te langzaam gelopen?