De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Fijn! Wederom dank en ook nog voor je succeswensen:) Ik vind het spannend maar heb ook erg veel zin in dit experiment.

Met vriendelijke groet,

Harm-Jan

Goedemorgen Rob, Hartelijk dank voor je snelle reactie. De 2 trainingen van 12 minuten van komende week wil ik sowieso wel doen als korte prikkel. In het schema staan alleen nog wel trainingen voor vandaag (14km) en zondag (12km). Die wil ik graag vervangen voor 1 training van 14km op zaterdag om zo...

Hoi Rob, Ik kreeg vandaag de ‘loopt alles op rolletjes’ mail. Ik twijfel hier een beetje over dus vandaar dit bericht. Afgelopen weekend stond een loop gepland waarbij ik 1 dag meer dan 14km heb gelopen en in algemene zin harder heb gelopen dan normaal. Het betrof een estafette dus de belasting was ...

Hoi Rob, Wederom dank voor je snelle reactie. Ik snap denk ik niet helemaal hoe ik op basis van een training kan checken of mijn marathonhartslag overeenkomt met mijn marathontempo. Ik heb dit eigenlijk enkel benaderd op basis van De Hardlooprevolutie. Op basis van mijn omslagpunt en 10km tijd heb i...

Hoi Rob, Hartelijk dank voor je snelle en duidelijke reactie. Het klopt dat ik niet echt een warming-up doe. Vaak loop ik de eerste 2 km wat rustiger en doe daarna wat rekoefeningen. Dat ga ik vanaf nu aanpassen op de manier zoals je aangeeft zodat ik beter 'aan' de trainingskilometers begin. Fijn o...

Hallo! Op 2 juli ben ik begonnen met het 100-dagen schema ter voorbereiding op de marathon van Leiden op 10 oktober. Ter voorbereiding hierop heb ik op 29 juni 10km voluit gelopen om mijn omslagpunt te berekenen. Dat is aardig gelukt. Na 6km kreeg ik steken in mijn zij maar na 2km doorbijten kon ik ...