De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, Dank je, duidelijk. Voor de zekerheid nog een vraag over de beide manieren van de ademhalingsoefeningen. Ik lees in de koffiehoek namelijk verschillende combinaties. Eerste manier, in en uit door de neus, even pauzeren, en herhaling. Tweede manier, in door de neus, uitademing iets verlengen...

Hallo Rob, het is me toch nog niet helemaal duidelijk. Bij klassieke meditatie observeer je je ademhaling zoals die op dat moment is, hoog, laag, langzaam, snel, maakt niet uit, er is geen goed of fout. Bij deze ademhalingsoefening van Sportrusten stuur je bewust je ademhaling. Wat is de achterligge...

Hoi Rob,

Dank voor je reactie. Wat ik inderdaad al dacht, de ademhalingsoefening is een oefening waar je de aandacht bewust stuurt en bv een meditatie waar je let op de ademhaling laat je de ademhaling zoals die nu eenmaal is.

Gr, Kim

Hoi, Zojuist de video van dag 3 gezien. Mijn vraag, we doen nu een ademhalingsoefening zijnde bewust op de voorgestelde manier ademen. Het is geen medidatie met aandacht voor de ademhaling. Is dit correct? Omdat in de video van dag 3 nu gesproken wordt over afleiding tijdens de oefening inrelatie me...