De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik zou in Enschede de marathon lopen, maar had een startbewijs gewonnen voor Rotterdam, dus mijn marathon ervaring zit er al op!
Heel veel succes zondag, ik kom waarschijnlijk nog wel aanmoedigen.

wauw!!! Wat ontzettend knap zeg. En inderdaad het schema is geweldig, maar jij moet ook wel ontzettend veel doorzettingsvermogen hebben zeg.
Heel veel respect!
Groetjes van een mede marathoner sinds afgelopen zondag, ook 3 jonge kinderen ( niet zo jong en slaapkoppen ).

Ik heb precies dezelfde vraag. De eerste helft ging perfect, maar vanaf km 25 kon ik al niet meer het gewenste tempo lopen dat bij mijn hartslag hoort doordat mijn benen zo ontzettend pijn deden. Ik kon alleen nog maar een langzaam stiefel tempo volhouden. Ben ook benieuwd hoe dat voorkomen kan word...

Daar ben ik ook benieuwd naar! En is het heel onverstandig om na de 12 minuten lopen op marathon hartslag een stuk in een laag tempo te wandelen? ( als ik toch mijn pak en schoenen aan heb ..)

Ik heb helaas geen tip, zelf heb ik ook een Apple Watch Nike+ editie en zoiets lijkt mij ook erg handig, tot nu toe niet iets geschikts gevonden. Ik heb ook bij Apple en Nike gemeld dat ik dit mis op de Apple Watch, samen met een aantal andere dingen ( spijt dat ik mijn TomTom heb verkocht). Nog een...

Ja, ik ga mijn eerste hele marathon lopen in Enschede met het schema. Drie keer eerder een halve marathon in Enschede gelopen, waarvan de laatste vorig jaar met het Sportrusten schema. Mijn doel was onder de 2 uur lopen en dankzij het schema ging dat perfect! Ik ben afgelopen maandag al begonnen met...

Hoi, Ik heb een vergelijkbaar omslagpunt en mag mijn trainingen op ongeveer dezelfde hartslag lopen ( train ook voor een halve marathon). In het begin had ik heel erg veel moeite met de intensiteit van de trainingen. Wat voor mij helpt, is dat ik mij tijdens het lopen alleen concentreer op mijn hart...

Rob: ik heb geen veldtest gedaan, maar een inspanningstest bij een fysiotherapeut. Maar ik heb al een veel beter gevoel bij het schema, ga mij niet blind staren op de gemiddelde hartslag, maar "rustig" opbouwen naar de juiste hartslag en dit dan vasthouden. Gaat prima na 2 km. Korz: ik ben...

Bedankt voor de reacties! In het verslag van de inspanningstest staat bij zowel maximale hartslag als omslagpunt hetzelfde getal ( 177). Moet ik wat anders invullen in het schema? Ik merk wel dat ik supersnel word/ ben, en fanatiek. Ik race nu tegen mijzelf m.b.v de TomTom, elke training gaat nu bij...

Hallo, Ik ben 2 weken geleden begonnen met mijn persoonlijke Sportrusten schema voor de halve marathon, nadat ik een inspanningstest heb gedaan. Mijn omslag punt is 177 en mijn hartslag voor de drie trainingen is 162, 167 en 168. Echter, ik kom niet aan die hoge hartslagen, met veel moeite is mijn h...