De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Alle RotterdamMarathonners Van Harte !!!!!! Ik heb het ook gehaald in de geplande 5 uur. Moe en voldaan, ondanks de pijntjes. Een goede koude douche op je benen doet wonderen, dat verlicht de spierpijn enorm; een aanrader !!!! Mijn hartslag was wel 15-20 bpm hoger dan tijdens de trainingen. Dat was ...

Naar aanleiding van Koen s mail van van vandaag waarin hij vraagt of je je loopschoenen meeneemt op vakantie, wilde ik mijn ervaring delen met het trainen op de loopband. Omdat ik in het buitenland werk (Nigeria), train ik meer dan de helft van het 100-dagen programma op de loopband. Buiten op straa...

Nu ijzelt het al weer twee dagen hier in Drenthe. In plaats van lekker voor de warme haard te blijven zitten, heb ik mijn spikes ondergebonden (ooit aangeschaft voor mijn werk in het koude Rusland). Dat liep fantastisch, zelfs over de bevroren fietspaden. Dus als het ijzelt, is dat geen reden om de ...