De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank Arie.

Ik heb het meteen gedaan.

Wat leuk.

Hoe is het met de beentjes? Ik heb nagenoeg geen last meer.

Hoi Marianne,

Gefeliciteerd. Wat een mooie tijd ook.

Dikke pluim.

grt. Mellinda

Jeetje Erika, dan zijn we gister gewoon naast elkaar gestart. :o Ik stond namelijk ook helemaal achteraan omdat ik nog moest plassen. Ik zei nog tegen mijn vriend, ik ben nu al de laatste en we moeten nog starten. :lol: Wat goed om te lezen dat je de loop op dezelfde manier hebt ervaren als ik, net ...

Oja, en bijna vergeten te zeggen.

Ik heb de marathon gelopen in 4.56.04. Volgens het schema zou ik uitkomen op 4.57.00

Hallo allemaal, en speciaal Rob, Gister was het dan zover. Mijn allereerste marathon. Man wat was ik in aanloop van de marathon zenuwachtig. Gek genoeg was ik op de wedstrijd zelf helemaal niet zo gespannen. Mijn grootste angst was dat er onderweg geen dixies zouden staan :lol: Ik heb tot 30 / 32 km...

Dank je wel christine, ga ik zeker doen.

Hahah Erika, ik dacht precies hetzelfde als jij. Maar ook direct maar weer met de voetjes op de grond, moet me eigen race lopen en me vooral niet laten leiden door tijden of euforische super berichtjes van de mensen die hem al gelopen hebben. Ze zijn overigens wel heel goed voor het moraal en de zen...

Het blijft lastig dat drinken, althans voor mij dan om juist niet te drinken, want ik zweet veel en daardoor drink ik ook veel. Gister 2 liter meegenomen, het was dan ook erg warm en onderweg kom ik geen drinkposten tegen, dus met km 26 zat ik door mijn voorraad heen. Helaas is twee liter mee sjouwe...

Hi Maarten,

Heb jij voldoende aan alleen de drinkposten tijdens het parcours of neem je zelf ook nog wat mee?

Grt. Mellinda

Gisteren als test 28 km gelopen (dus niet 30). Mijn eerste reactie, dit nooit meer, wat een rot eind. Mijn hartslag lag vanaf de eerste km al op hartslag intensief en heb die ook niet meer naar beneden gekregen. Volle zon, warmte en een rugzak met 2 liter vocht, zorgde ervoor dat het loodzwaar was. ...

Ik ben geen Rob, maar volgens mij klopt jouw marathon hartslag dan niet. Mijn omslagpunt is ook 163, lage marathon hartslag 133, hoog 138 en intensief 142. Echter, mijn 10km tijd is 57. Volgens het schema is dat een marathon tempo van 7:04 per km. Mijn omslagpunt is een aantal keren gemeten, evenals...

Ik ben nu 70 dagen onderweg en net als velen hier loopt ook de onzekerheid over mijn marathon hartslag en de snelheid die daarbij omlaag gaat als een rode draad door mijn 100 dagen heen. Ik heb mij erbij neergelegd dat het tempo enorm kan wisselen met mijn marathon hartslag, de ene keer loop ik een ...

Hi Rob, Afgelopen zaterdag was mijn 12km op een lage hartslag, 133. Ik heb gedaan wat je vroeg, namelijk lopen op marathon tempo 7:00mkm. Ik ben rond 18:00 uur savonds in het bos gaan lopen en kwam op onderstaande getallen uit.(sorry ik heb 14 gelopen :-). Vandaag stond er intensief op het programma...

Dank Rob. Ik ga dat eens proberen.

Ik laat het je weten.

grt. Mellinda

Hi, Ik ben nu 51 dagen onderweg met het marathon schema. Ik zie dat veel mensen progressie boeken, maar helaas krijg ik mijn lage marathon hartslag niet omlaag. Deze blijft in de hoge marathon hartslag hangen, en zelfs nog daarboven. Mijn tempo zie ik daarentegen met de secondes per km achteruit gaa...

Hi Rob, Vooralsnog ga ik goed met mijn schema voor de marathon van Eindhoven op 9 oktober. Dit is mijn eerste marathon. Mijn marathon hartslag voelt goed en heb het gevoel ook de marathon met deze hartslag uit te kunnen lopen, alleen nu de beentjes nog. Om van de onzekerheid af te komen zou ik er al...

Hi Rob, In het schema staan twee marathon hartslagen vermeld, een lage marathon hartslag en een hoge. Het verschil is voor mij 5 slagen. Met welke hartslag kan ik nu de marathon straks gaan lopen? In de lage hartslagzone of de hoge? Overigens merk ik nu "eindelijk" een grote verbetering in...

Hoi Rob,

Ik heb je een privé berichtje gestuurd.

Groetjes, mellinda

Hoi hoi, Mijn 10K voluit is volgens mijn schema ook de 27e. Voor de 24e kon ik ook niks vinden, iig niets in de buurt en ook niet een beetje een "snel"parcour. Door de bossen zal ik namelijk niet snel een pr lopen. Nu loop ik morgen mijn eigen route de 10 terwijl mijn vriend op de fiets he...

Ik ben nu bijna drie weken geleden begonnen met mijn 100 dagen schema voor de marathon van Rotterdam. Ik heb in het verleden wel diverse halve gelopen, maar dit zal mijn eerste hele marathon worden. De twijfel begint zo zoetjes aan toe te slaan, zeker wanneer ik nu alle berichten lees van mensen die...