De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank je wel Rob, Wellicht was ik niet 100% duidelijk. Ik ben in Stockholm in 2016 echt belachelijk langzaam gaan lopen om mijn hartslag omlaag te krijgen. En zelfs na 5-10km was het veel hoger dan bij mijn training. Eigenlijk is het gedurende 42 km vanaf de start te hoog geweest. Als ik tijdens mijn...

Goedemorgen, Ben volop in training voor Marathon voor Stockholm. 3 jaar geleden ook gedaan met sportrusten en uitgelopen. Maar er waren 2 dingen waar ik mee worstelde toen. - Hoge hartslag direct bij de start. Waarschijnlijk door de spanning, maar ook door warm weer - Pijnlijke bovenbeenspieren 2e h...

Top!
Dank je wel.
Zin in

Beste Rob, Door blessure, ziekte en vakantie heb ik tot afgelopen weekeinde niet volgens schema kunnen trainen. Ik had het schema ingezet voor deelname aan marathon Rotterdam. Ik ben weer fit en ik wil nu het schema oppakken vanaf deze week. Ik merk echter dat ik nog een enorme achterstand heb. Laag...

Hallo Koen,

Ik heb mijn omslagpunt zelf bepaald volgens de omschrijving in jullie boek.
Ik wil bij deze ook graag vragen of jullie mijn 100 dagen - planning kunnen aanpassen naar een marathon op 9 april 2017

Dank je wel

Valk

Hallo Rob, Bedankt. Ik heb gelijk het halve marathon schema bekeken. Ik vind het wel erg weinig kilometers vergeleken met het marathon plan wat ik heb gevolgd. Ik denk dat ik één training per week vervang door een langere loop. Mijn omslagpunt is 170 en mijn rusthartslag 42. Maar al mijn gegevens zo...

Bedankt voor je reactie. Aanvullend op mijn vorige bericht heb ik een andere vraag. Zoals gezegd Stockholm gelopen en het doel (uitlopen) gehaald. Ik wil nu verder en heb besloten om de halve marathon van Amsterdam (16okt) te doen en volgend voorjaar weer een marathon. Wat betreft de halve marathon ...

Ik heb afgelopen weekend mijn eerste marathon gelopen in Stockholm. Ondanks dat ik hem heb uitgelopen ( wat vooraf het doel was) Ging het niet volgens plan. Vanaf het begin was mijn hartslag te hoog en deze heb ik ondanks een belachelijk laag tempo niet kunnen verlagen. Ik kreeg enorme last van mijn...

Goeie vraag Marco, Ik heb exact hetelfde. Ik loop ook met hartslagmeter en runkeeper. Ik volg het 100 dagen schema en als ik 7km moet lopen met een gem hartslag van 148 dan zie ik dat de eerste helft van mijn loop onder de 148 is en de tweede helft erboven. De eerste 2 km makkelijk onder de 140. Daa...

Goedemorgen,

Vanochtend 8km gelopen en de hartslagmeter heeft goed gewerkt. Deze keer extra opgelet op het natmaken van de hartslagmeter. Dat lijkt dus de oorzaak te zijn geweest.

Nogmaals dank voor de reacties en fijne dag.

Bedankt voor de reacties. Ik ben bij dag 19. Ik mag volgende week 10KM voluit. Ik ben benieuwd Wat betreft de hoge hartslag in het begin, denk ik dat Rob wel eens gelijk kan hebben. Ook omdat ik er de weken ervoor geen last van heb gehad. Ik heb morgenochtend weer een run gepland staan en zal voor d...

Ik volg keurig het trainings schema en het gaat prima. Ik heb echter 2 vragen - Mijn hartslag gaat in het begin direct naar 160 slagen terwijl ik heel rustig begin. Na 800 meter kom ik dan op bijv. 120 uit waarna het gewoon langzaam oploopt. Ligt dat aan mij of aan mijn hartslag meter. Het verstoort...