De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, Dit jaar besloot ik om de "10km voluit" in wedstrijdverband te lopen daar het ik het vorig jaar maar niks vond om te "racen" tegen mezelf... Ik ging mee met mijn clubgenoten die een trail-run deden en koos uiteraard voor de 10km (zij liepen 25km). Het resultaat is dubbel: ...

Dag Rob, Dank je, je hebt gelijk; geduld is niet mijn beste eigenschap, toch niet als het trainen betreft.... Ik realiseer me net dat ik eind november nog een zona aanval doormaakte. dus mijn trainingen voor ik aan het schema begon waren wel minder dan die van vorig jaar... Bovendien: ik heb regelma...

Dank je vriendelijk voor je reactie en nuttige informatie. Uiteraard probeer ik de trainingen zoveel mogelijk te respecteren, voorlopig is mijn bedoeling om 1 op 2 te lopen (dus telkens een rustdag inlassen) behalve na het vogeltjes kijken. Een maand geleden had ik nog zona, ik wil het dus voorzicht...

Uit nieuwsgierigheid ben ik eens gaan kijken naar mijn trainingsresultaten van vorig jaar, deze tijd, ditzelfde schema..... Blijkt dat ik toen toch een stukje sneller ging met mijn marathon hartslag, nl toen haalde ik 10.3 met een gemiddelde hartslag van 128. Nu kom ik uit op 9.9km... Komt dit nog g...

Dank je Rob,
Ik ga "spelenderwijs" verder trainen, ik hou je op de hoogte.
Groet, Mai

Heeft de volgorde van de trainingen belang? Vorig jaar heb ik trouw het schema gevolgd. Deze keer wil ik echter een beetje variëren: zo wil ik bv een de twee intensieve trainingen vervangen door interval-trainingen (iemand suggesties?) en ik zou graag hier en daar een leuke "wedstrijd" mee...

Hallo, Rotterdam 2016 was mijn eerste marathon; ik doorliep het 100 dagen schema in moeilijke familiale omstandigheden, maar slaagde in mijn opzet: op mijn 58ste liep ik mijn eerste marathon in de vooraf berekende tijd. Ttz: 4.21u ipv 4.16u, maar die 4 minuten dat ik er langer over deed, waren mijn ...