De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Rob, bedankt.Ik begon al te twijfelen en zat even op het verkeerde spoor. Andere schema's die elders overal staan, geven altijd een volgende opsomming weer: warming-up X min, duurloop in DX in X min, duurloop DX1 in X min en vervolgens cooling-down in X min. Jullie opzet is het minimalisme. Alleen d...

Nog een vraagje. Heb ik het goed begrepen dat bij de loopschema's geen sprake is van een warming-up (normaal schema ongeveer 5 minuten wandelen als start) maar gewoon na de ademhalingsoefeningen starten met te joggen in D2? Ook geen traditionele cooling-down van 5 minuten uitwandelen?

Rob, bedankt voor je reactie. Daarmee kan ik een planning gaan maken. :D Gaat me lukken. Nog een vraagje. Heb ik het goed begrepen dat bij de loopschema's geen sprake is van een warming-up (normaal schema ongeveer 5 minuten wandelen als start) maar gewoon na de ademhalingsoefeningen starten met te j...

Ik wil binnenkort starten (volgende week). Ik wil deze week op de loopband mijn omslagpunt gaan bepalen en vanaf april gaan starten. Thans doe ik 2x per week aan Bodypump op de woensdagavond en zondagochtend. Dit wil ik blijven doen. Mijn looptrainingen wil ik dan die dagen combineren met de bodypum...