De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Begin Juli ben ik begonnen met het programma en ik wist dat het zwaar zou worden omdat mijn marathon hartslag bijna 30 slagen hoger lag dan mijn gemiddelde hartslag tijdens mijn vaste duurlopen. Maar de afstanden waren korter dus te overzien. Al snel werd duidelijk dat ik heel, heel hard moest lopen...

Ik heb helaas de eerste druk en wilde mij voorbereiden voor een halve marathon.
Mijn omslagpunt is 192 en op de 10 KM haal ik een tijd van 54 min.
Wat is dan mijn (halve) marathonhartslag.

Alvast bedankt voor je antwoord.