De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Rob, bedankt voor je reactie. In het dagelijks leven heb ik geen last van de blessure. Het valt allemaal wel mee maar ik durf niet voluit te lopen. Zodra ik verder ga lopen in combinatie met sneller krijg ik last. 10 km voluit heb ik niet gedaan. Ik heb buiten de vakantie/weekje ziek/weekje niet gel...

Hoi Rob, ik heb net 10 km gelopen. De bedoeling was om deze te lopen op (halve)marathonhartslag hoog (153). Door een lichte hamstring(?) blessure die ik aan het begin van het schema heb opgelopen, heb ik langzamer gelopen dan mijn plan was. Ik ben iets onder marathonhartslag laag (147) gebleven. Ik ...

Hoi, In het begin van week twee heb ik geprobeerd de volgorde van de trainingen aan te passen. Hierdoor kwam er in week 1 een vijfde training bij en verdween mijn opmerking bij mijn laatste training van week 1....... Vervolgens was ik in week 2 ziek. Sindsdien heb ik het schema niet meer ingevuld. I...