De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Mijn eerste marathon ooit, en meteen met sportrusten. Zomaar wat gedachten: Ben supertrots, dat als eerste natuurlijk. Was echt wel zenuwachtig of ik het wel zou redden. Nooit verder gelopen dan 21 km, en ook dat maar 1 keer! Mijn idee was uitlopen, mijn snelheid wilde ik onder de 7km/min houden. Da...

Dank Rob,
Ik ga het proberen en laat het weten!

Mijn gevoel is trouwens ook dat ik sneller kan

Groet,
Marielle

Hoi Sportrusters, Ik ben een paar weken bezig met het schema en voor de marathon en het voelt heerlijk! Volgens mijn 10 kilometer (58min, omslagpunt 168), kom ik op een hartslag van 133. Het marathontempo zou dan rond de 7:00 moeten zijn volgens het boek van Koen en Stans. Mijn probleem is dat wanne...