De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Net voorafgaand aan de start van deze meditatie maand kwam ik thuis te zitten met burn-out klachten. Ik ken mezelf als iemand die altijd maar doelen stelt en to-do’s heeft. Deze maand is ingewikkeld: meditatie is heerlijk, maar vroeg opstaan gaat niet (voorheen was dat mn standaard). Later in de och...

Beste Koen/Rob en collega's, Ik ben aan het voorbereiden op de marathon van Rotterdam met het sportrustenschema (2 x eerder online, nu zelfde schema op papier) De eerste 4 weken heb ik de snelle D3 training vervangen door 2 uur schaatstraining met veel intervallen en techniek. Op 5 februari kreeg ik...

Beste Koen, Rob en collega's van Sportrusten, Wat heb ik lekker gelopen gisteren in Amsterdam. Het was mooi weer, aanvankelijk fris en ik was stik zenuwachtig voor m'n eerste marathon. 2 weken terug nog de halve gelopen in PR, en begon me erg zorgen te maken of dit niet te kort vantevoren was. Afgel...

Overigens heeft sportrusten enorm goed gewerkt met betrekking tot astma reductie.
In een eerder bericht vroeg voor de zomer naar gebruik inhalatie medicatie. Dit heb ik minimaal nodig gehad in tegenstelling tot eerdere jaren.

Beste forum, Het is alweer mijn laatste week voor mijn eerste marathon in Amsterdam. Ik heb genoten van het programma. In de zomer af en toe een training overgeslagen ivm vakantie. De 10 Km heb ik elke keer kunnen verbeteren en een paar minuten; van 48 naar 45 en laatste keer 44 minuten. een week te...

M'n 10 km tijd heb ik overigens goed verbeterd met 2 minuten, en lagere hartslag omslagpunt.
Echt super.

In de zomer heb ik geregeld matig tot veel last van astma. Voorheen wilde ik zo min mogelijk medicatie inhaleren, maar bij een sportkeuring raadde met mij juist aan om dit wel te doen. Tot nu toe volg ik het schema sinds Maximaloop keurig en dit gaat erg goed/ prima. Mijn vraag voor komende weken is...

Beste allen,

Ik heb de prachtige app gedownload op mijn iPhone. Echter het inloggen met dezelfde gegevens als de website lukt niet/ werkt niet. klopt het dat de app niet werkt?

Hoor het graag, groeten, Hans

Dank voor je snelle antwoord!

Beste Mark, Ik heb gisteren gelopen in Vleuten. Daar was het door hitte erg zwaar en moest ik bij 5 km even wandelen. Mijn omslagpunt is waarschijnlijk wat te laag gelegen. Dit omdat ik bij een laatste 10 km loop tijden de kwart marathon van Rotterdam een gemiddelde hartslag hand van 186 en 10 km ti...