De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ofschoon ik het schema strak heb gevolgd en ook het gevoel had echt fit te zijn viel mijn eindtijd tegen. Ik heb wel van de hele atmosfeer genoten maar niet van het lopen. Ik had vanaf 12 km enorm last van mijn maag. Pijnlijk en irritant. Twee keer een vinger in mijn keel gestoken om lucht te laten ...

Vraagje, nu ik steeds fitter word duurt het langer voordat ik in een intensieve training de gemiddelde hartslag haal. En op een korte afstand moet ik dan wel heel snel beginnen wil ik dan sowieso de hartslag halen. Dus vandaag 7 met een gemiddelde van 157 hartslag. Als ik hem haal ben ik al over. Wa...