De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Nou het is gelukt. Had in het begin moeite om mijn hartslag laag te houden; vooral door de warmte denk ik. Ging best heel aardig tot het Kralingse Bos. Toen begon de verzuring toch wel toe te slaan. Kwam meer door de warmte dan door het gebrek aan longruns tijdens de training heb ik het idee. Heb bi...

Bedankt Rob,

Ik ga oefenen op kleine pasjes. Heb er altijd, echt altijd, 157.
Heb overigens gisteren een heerlijke 10 km gelopen op een hartslag van 150. Had het gevoel dat ik dat uren kon volhouden.
Mijn laatste, en enige, marathon liep ik in 2013 in 4 uur 55 minuten.

Groet, jeanne

Hoi Rob,

Dat is rond 7,5 minuut op een kilometer.

Groet, Jeanne

Goedemiddag, In december start mijn marathonschema. Jullie advies voor mijn marathonhartslag is 140. Ik heb vorige week een 10 km (Vredesloop) gerend in 1.01 uur, mijn hartslag was gemiddeld 167. Mijn omslagpunt is 166. Als ik train op een hartslag van 140, ga ik zo langzaam dat ik bijna omval. Dat ...