De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dan zou mijn hartslag dus boven de 200 moeten zijn die 10KM Eergisteren 6 km gelopen op 179 gemiddeld en toen al redelijk diep moeten gaan. Ik laat het over een paar weken wel weten. Of is het verstandig om die 10 km voluit dan eerder in te plannen? (Ipv de 11 km van zaterdag bijvoorbeeld) Groet Bart

Goedenavond, Vorig jaar al een marathon gelopen met een heel ander schema, 5x in de week en pieken van 80km. Dus nu voor dit mooie schema gekozen. Ik heb een week geleden ongeveer de veldtest gedaan. MAX HR: 213 Marathonhartslag (laag): 172 Martathonhartslag (hoog: 177 Intensief: 183 Heb op laag en ...