De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob,

Wederom bedankt voor je duidelijke antwoord! Hier kan ik wat mee en nu kan ik de knoop doorhakken!

Groetjes,

Wendy

Beste Rob en alle meelezers, Nog 3 weken voor Amsterdam en de kriebels beginnen te komen. Dit wordt mijn 2e marathon met Sportrusten en de trainingen gaan veel beter dan vorig jaar dus dat geeft de burger moed. Maar nu heb ik je advies nodig over het volgende: Ik wil heel graag een pacer gaan volgen...

Wat fijn Peter! Herkenbaar, ik had hetzelfde met de Dam tot Dam!

Beste (mede) Sportrusters en Rob,

Vandaag liep ik een (kletsnatte) DtD en liep een PR! Zo blij!! Én eentje op de 10km en op de 10EM. Heb m’n halve marathonhartslag aangehouden overigens, bedankt voor de tip. 10 minuten van mijn (tijden) af, ik voel me goed: op naar Amsterdam!!!!!

Groetjes Wendy

Hai Rob!

Ja ik ben nl het braafste meisje van de klas en vul alles altijd netjes in .

Wederom bedankt voor de info, ik ga m’n best doen morgen!

Hoi Rob!

Wat gek, ik heb dat namelijk wel ingevuld en kan het zelf ook zien! Zie je verder ook niks bij m’n trainingen ingevuld staan? (Vul alles nl braaf in )
Maar goed, dat is 56 minuten en omslagpunt 180.

Fijne avond!

Hai Rob,

Bedankt voor je antwoord...nee ik weet eerlijk gezegd niet wat m’n halve marathonhartslag is ...hoe kom ik daar achter?

Groet,

Wendy

Hoi! Inmiddels zit ik op dag 63 van het schema in aanloop naar de marathon van Amsterdam en de trainingen gaan best lekker! Heb hier eerder een vraag gepost en naar aanleiding van jouw antwoord Rob, heb ik de hartslagen met 5 verhoogd en dat loopt prima. Nu loop ik volgende week zondag traditiegetro...

Beste Rob, Je hebt inderdaad helemaal geijk wbt dat omslagpunt, daar heb ik dus niet aan gedacht, ben blij dat ik contact met je heb opgenomen! De omslapgpunten heb ik overigens gebaseerd op wat mijn horloge aangaf bij gemiddelde hartslag bij die desbetreffende 10km tijden, weet niet of dat verschil...

Hai Rob!

Destijds bij de eerste 100 dagen was dat 58 minuten en omslagpunt 184, nu heb ik 56 minuten en 175 ingevuld.

Groetjes!

Langzamer, maar ik ben een logboek aan het bijhouden met daarin ook de gemiddelde temperatuur tijdens de loop en zie duidelijk een relatie met de temperatuur. Voor mij loont het daarom om nog voor mijn werk te lopen ook al ben ik totaal geen ochtend mens. Misschien werkt dit ook voor jou? Die tempe...

Ook ik heb mijn twijfels, omdat ik veel moeite moet doen om mijn HS aan te houden. Vooralsnog wijt ik het aan de warmte (Eindhoven) en ga ik er vanuit dat het vanzelf beter wordt. Maar ik ga dit topic wel met interesse volgen :) Moet je harder of juist net als ik langzamer lopen om op de juiste har...

Beste Sportrusters, Inmiddels zit ik op dag 24 van mijn 2e keer 100 dagen Sportrusten, en spelen er wat twijfels op over de juiste hartslagen. Ik heb vorig jaar getraind op de hartslagen 140-145-150 (laag-hoog-intensief) en dit jaar heb ik voorafgaand aan het schema weer een 10km loopje gedaan hier ...

Okidoki!

Bedankt weer Rob!

Beste Rob,

Daar ben ik weer met een vraag. Door mijn zeer onregelmatige werk moet ik soms wat schuiven met de trainingen, wat zijn de richtlijnen die ik daarbij moet aanhouden?

Groeten,

Wendy

Dank je Rob. Op naar Amsterdam!

Goedemiddag! Op dit moment verblijf ik nog op het heerlijke Bali waar ik lekker luier en ontspan om straks zo uitgerust mogelijk start aan mijn nieuwe (2e x) 100 dagen schema. Voordat ik begin heb ik nog 2 vraagjes: 1. Ik doe ook graag aan een soort crossfit/bootcamp en vroeg me af of ik 1 hardloopt...

Dank je wel!

Top, dank je!

Hoi! Ik heb zojuist voor de 2e keer het 100 dagen online schema aangeschaft en zag dat er geen stickervel bij zat :-( Vorig jaar werkte dat zo ontzettend motiverend! (we blijven kinderen he, stickertjes plakken). Heb geen boek gekocht dit keer omdat ik ze allemaal al heb gelezen. Is het mogelijk om ...