De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Om ook terug te komen op mijn ervaring in Parijs: Linkje naar de mooie grafiekjes Linkje naar mijn voltooide hardloopschema o.b.v. sportrusten De marathon van Parijs is fantastisch. Een ENORM evenement, met een prachtig parcours. Ik heb enorm kunnen genieten van het hele gebeuren, en een combinatie ...

Mijn laatste trainingweek is ook aangebroken ondertussen. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SK9ULWCkOyQnxaQV855hh1eNRzcHN-0GvGlm4j4KrZI/edit?usp=sharing In dit linkje zie je hoe mijn schema is geweest en welke trainingen en hartslagen ik heb gebruikt. Als alles goed gaat wil ik mijn marathon o...

Hoi iedereen, Tijd voor een update. Ik begin nu met week 5 aan de voorbereiding van de marathon. Tot nu toe bevalt het schema mij. Ik geniet van elke training en heb nog geen moeite met de intensiviteit. Vooral in tijd is het allemaal goed te managen, Het voelt goed om niet elke zaterdag kwijt te zi...

Hey Guido, Gaaf. Dit wordt mijn 4e marathon, maar de eerste met het 14km schema. Ondertussen ben ik ook weer formeel begonnen aan de voorbereiding ;). Tot nu toe bevalt het schema me wel. Nog weinig moeilijkheden. Het vogels kijken is op dit moment het zwaarst, omdat ik daar de minste mentale voldoe...

Ik heb gisteren de 10k gedaan, heb lekker hard kunnen lopen, en het ging heerlijk. Een nieuw PR ook, dus dat is mooi meegenomen. Zie hieronder de linkjes naar de 10k. http://smashrun.com/hugo.huijer/run/6443105 https://runkeeper.com/user/HugoHuijer/activity/891838575?tripIdBase36=eqz71r&activity...

Ik loop altijd met een hartslagmeter! Dus ik zal na zondag een linkje posten van mijn run, dan ben ik benieuwd naar de reacties

beste Cheers, Ik ben benieuwd hoe je trainingen eruit zagen. Met de sportrusten omreken methode zou je bij deze 10km tijd uitkomen op ongeveer 3 uur 34 minuten. Ik denk dat je veel baat zal hebben met kortere trainingen met hogere snelheden. Gezien je 5 km tijd valt er makkelijk wat te winnen op je...

Ik zal op 9 April de marathon van Parijs lopen, en zal het sportrusten schema gebruiken ter voorbereiding! Ik ben benieuwd of er meer mensen zijn die hetzelfde gaan doen. Ik heb hiervoor 3 marathons gelopen, welke allemaal prima bevallen zijn. Marathon Eindhoven 2015, tijd: 4:22:00, 4 weken voorbere...