De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Antonie, Frappant is de gelijkenis van onze ervaringen. Ook ik heb elke 5km gedronken en bij 10, 20, 30 een gelletje genomen. Ook ik denk dat het beter is een keer langere afstand te lopen in de trainingen. Daarbij is ook mijn theorie van de koude grond dat bij warm weer de hartslag niet een goe...

Na 100 dagen Sportrusten gisteren voor het eerst na ruim 30 jaar een marathon gelopen. Ik heb het 100dagen schema op 2 trainingen na volledig gevolgd. Op basis van mijn 10km-tijd zou 3:38 moeten kunnen, maar ik had met mezelf afgesproken dat een tijd onder de 4 uur prima zou zijn. De eerste helft gi...

Hallo allemaal, Ook ik ben afgelopen zaterdag begonnen met 100-dagen Sportrusten met als doel de marathon van Amsterdam. Ik zag al een andere vraag over trainen op hartslag, maar mijn vraag is de volgende: Als ik bijvoorbeeld 9 km moet trainen op hartslag 147, is het dan de bedoeling zo snel mogelij...