De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt, ik ga het proberen met een hartslag iets hoger dan de trainingen en ook proberen lekker te lopen en dan zie ik wel waar ik op uit kom.

Hallo Rob, Bedankt voor je reactie. Ik heb vanavond ongeveer 7 km op hartslag 165 gelopen en dat ging best goed, een beetje variabel nog de hartslag, ik denk dat 170 ook wel moet lukken. Heb je nog een advies hoe ik die 10 km voluit moet gaan lopen, dat heb ik nog nooit gedaan. Moet dat dan vanaf he...

Hallo, Sinds 2 weken ben ik het 100 dagen programma aan het volgen om op 5 februari 16 km te lopen. Ik heb in het schema 21 km ingevuld. Gisteren heb ik de omslagpunt-test van Stans van der Poel gedaan. Uitslag: 15 km/uur, hartslag 190 Op de site vind ik: Maximale snelheid 14-15 km/uur? Je omslagpun...