De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Ik heb tot nu toe met een gewoon schema getraind maar wegens tijdsgebrek zal ik de Lange afstanden niet kunnen doen. Ik loop 10 kilometer op 45 minuten 55 en volgens de test kom ik uit op een omslagpunt van 189. Ik heb in april een lactaattest laten doen waar ook mijn omslagpunt berekend werd ...