De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Rob Ik wil mijn intensieve trainingen op de baan gaan doen. Wanneer er dan een intensieve training van bijvoorbeeld 7 km op het programma staat, is het dan ook de bedoeling dat ik een intensieve interval doe met een totale lengte van 7 km? De marathon van Tokyo was fantastisch, echt een aanrad...

Ik heb het 100 dagen schema gevolgd in aanloop naar de marathon van Tokyo van afgelopen zondag. Het schema is mij goed bevallen. Het enige is dat ik mijn baantrainingen, en de gezelligheid er omheen, miste. Op welke manier kan ik het schema toch goed volgen maar in plaats van een duurloop een baantr...