De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag Paul, 1. Je mag zeker met je hoofd onder water, meteen in het begin. Het hoeft alleen nog niet. 2. Even drie keer de trap op en neer is waarschijnlijk voldoende om goed warm te worden en te blijven. 3. Iedereen heeft wel een plek waar het pijnlijk is of moeilijk. Dat is normaal. Gewoon luistere...

Hoi allen, Ik heb een aantal vragen: -Je hoeft de eerste 2 weken niet met je hoofd maar het mag toch wel? -Ik heb na een koude douche van een minuut soms wat moeite om mezelf op te warmen. Merk dat ik dan na een uur nog steeds wat koud en rillerig ben. Is dit normaal? Ik heb dit overigens niet altij...