De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt Rob, Ja daar zit echt wel vooruitgang in. Als ik de eerste naast de laatste training leg dan is de snelheid van 9 min per km afgenomen naar 6 min per km (al was die laatste iets minder minuten). Maar ook als ik een lange training vergelijk is het sneller (7:10 per km). Maar de reden is eigen...

Hallo allemaal, Ik ben bijna op de helft van het 100 dagen programma voor beginners. Ik had nooit mezelf zien hardlopen. Met een gewicht wat veel te hoog was en een conditie van ... nou ja ... niet zo best zullen we maar zeggen. Maar toch begonnen met ademhalings oefeningen, voeding aanpassen, sport...