De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob, Nog geen antwoord op mijn vraag! Maar ik heb een nieuwe: 25 maart loop ik een HM kan ik het zelfde hartslag advies gebruiken als de vorige keer, moet kunnen of niet? Het is wel 20 gr. kouder. Dus moet het nu wel lukken.
Groetjes Inez.

Beste Rob, Wat jammer nou dat ik geen antwoord krijg op mijn vraag. Dit is zeer belangrijk voor mij omdat ik in de toekomst nog wel 'n keer een hm in een warm land wil lopen. graag hoor ik nog van je. Groetjes Inez. PS het kan ook zijn dat ik iets gemist heb

Beste Rob, Heeft Koen het nagevraagd bij Stans en wat is de conclusie? Ben erg benieuwd hiernaar omdat ik anders in een koud land wel op mijn hartslag gegeven door jullie kan lopen en in een warm land( waar ik waarschijnlijk nog vaker een hm loop!)niet!! En er wat slagen bij moet tellen! Groetjes In...

Beste Rob, Vorige week heb ik mijn hm gelopen in Tenerife. Hier gaat mijn vraag dus over: Het was 25 gr. In het begin was het alleen door de stad en dat waren heuvels, toen de rest op de snelweg. Ik kreeg mijn hartslag niet omlaag dus ik moest steeds langzamer gaan lopen. Ik moest 10 km op 140 lopen...

Beste Rob, het bijna zover maar er zijn nog 2 trainingen op marathonhartslag ( dit staat in het schema) 2 x 12 min. Ik doe de halve en moet ik dat dan op de hoge of lage hartslag doen? Groetjes en nog een fijne zondag, Inez.

Beste Rob, ja ik was weer niet duidelijk zie ik NU! :D Bij een vorig bericht zei je dat je rond de 65 ste dag de hartslag doorkreeg waar je je HM op moest lopen. :) Maar die heb ik nu dus niet gekregen :shock: Dus mijn vraag was dan ook: op welke hartslag ik mijn HM moet gaan lopen. Dank voor je ged...

Beste Rob ik bedoelde dus mijn hartslag voor op de Halve Marathon die ik ga lopen 12 november! En waar ik nog 2 x 12 min op moet lopen!

Beste rob, morgen is mijn 73-ste dag en ik ben zo benieuwd wat mijn hm hartslag zal zijn! groetjes Inez.

SORRY foutje pc deed vreemd maar bedankt voor jouw antwoord! Groetjes Inez.

Beste Rob, kan ik mijn schema zo aanpassen dat ik een week eerder voluit ga en de week daarna weer rustig tempo? Voor de rest gaat het wel alleen dat ademhalen daar moet ik echt aan denken Groetjes Inez.!

Beste Rob, 1 oktober kan ik meedoen met een 10 km wedstrijd. Dus voluit! Maar in mijn schema staat dat ik 7 oktober voluit moet gaan. Kan ik deze trainingen omruilen en 2 oktober overslaan? Dit is een 5 km training! Hoe zit het dan met het invullen van het schema? Als er staat rustig tempo en ik ga ...

Hoi Rob, als ik een week stop ( vakantie) kan ik dan gewoon weer met mijn programma beginnen? Dus ook een week verder?
Groetjes Inez.

Rob Bedankt voor het snelle antwoord!! Groetjes Inez.

Jeetje al de derde vraag vandaag!!! Hoi Rob, Als je zegt in mijn training van 10 km voluit bedoel je dan tot mijn omslagpunt gaan of hoger. Want nu heb ik de 10 op 5 slagen(164) hoger gerend gemiddeld met een uitschieter naar 200. En ja ik was kapot. Dus vertel hoe ik dit moet aanpakken want als ik ...

Beste Rob, Nu na die 10 km voluit ben ik kapot. Terwijl ik een paar jaar geleden in dit tempo een HM gelopen heb en toen liep ik fluitende over de eindstreep.Mijn man (66) zegt dat het schema voor jonge mensen is. Ik neem aan dat mijn leeftijd( 61) meegenomen is in het schema toch? Groetjes Inez.

Hoi Rob, er staat ergens ALS je 10 km tijd lager word dan moet je het aanpassen in je schema maar als die nou hoger ( langzamer!) word wat dan? Groetjes Inez.

Hoi Rob , ik begin het door te krijgen hoe ik mijn schema veranderen kan.Nog even een vraagje over mijn rust pols slag is dat het moment na de 2 minuten ademhalingsoefening of voordat je gaat trainen? Groetjes Inez.

Vreemd al 2 dagen geen tips gekregen en die houden mij scherp!;-( groetjes Inez.

Vreemd, nu heb ik mijn trainingsdagen omgeruild en zie ik dat in mijn schema geen vogeltjeskijken meer inzit!

Beste Rob, ik heb in mijn schema de woensdag vogeltjes kijken en donderdag intensief, zou ik die dagen kunnen omdraaien omdat ik de woensdag altijd vrij ben en de tijd heb om meer km te lopen.Groetjes Inez.