De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Koen, Begrijp ik het schema nou goed? - 1x p/wk vogrls kijken -> obv hartslagzone D1 - 2x p/wk duurloop -> obv marathonsnelheid/-tempo zoals berekend via snelle 10km-tijd - 1x p/wk snelle loop -> (deels) obv hartslagzone D3 Ofwel: de helft van de trainingen baseer je op hartslag, de andere hel...