De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Maarten,

Bedankt voor je reactie, ga het proberen iets rustiger te lopen.
Waarschijnlijke ook wat extra spannend zo vlak voor start.

Een opgeluchte groet,
Margot

Nog 11 dagen te gaan twee keer 14 en dan zit de training erop. Er is zeker sprake van vooruitgang ook in snelheid maar de laatste twee weken haal ik de lage marathon hartslag niet meer zit eerder gemiddeld op de hoge hartslag. Is het mogelijk dat vermoeidheid een rol speelt? Mijn rusthartslag is oké...

Hoi Margot, Als je 54 min over de 10km loopt, dan is de verwachting dat je in de marathon ongeveer 6:38 min/km loopt. Dus de training die je op marathonhartslag laag loopt, zou je ongeveer in dit tempo moeten lopen. Dit kan wel eens een 30sec/km afwijken, maar als je het bekijkt over een aantal wek...

Hoi Rob,
Mijn omslagpunt is 163 en mijn snelste 10km is 54 min. Vorige week de 10 km was slecht mogelijk vanwege dat ik de week ervoor ziek was geweest. Mijn km was bij voluit 6.25min per km. Dus hier baalde ik ook al van.
Groet Margot

8 juli gestart met 100 dagen. Ik was zelfs al een week of twee eerder gestart. Ik merk wel vooruitgang in het vasthouden van de marathonhartslag maar ik vind mijn kilometertijd vaak nog anderhalve minuut te traag. Mijn marathon hartslag iS laag 132 en hoog 137 ik ren meestal gemiddeld 137. Toch heb ...

Rob, bedankt, ik ga zaterdag het schema oppakken ik heb dan drie trainingen gemist.

Groet, Margot

Door ziekte kan ik het schema deze week niet volledig volgen. moet ik het schema oppakken wanneer ik weer begin of verder gaan waar ik gestopt ben?

Door ziekte kan ik het schema deze week niet volledig volgen. moet ik het schema oppakken wanneer ik weer begin of verder gaan waar ik gestopt ben?