De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb de oefening van Wim Hof nu een aantal avonden gedaan. Ik vind het geen prettige oefening en doe m daarom "maar" twee keer. Drie keer vind ik echt te veel. Ik krijg tintelingen en word draaierig en misselijk. Tijdens de oefening meet ik de hartslag met een saturatiemeter. Het is inte...

Gisteren heb ik de oefening van Wim Hof gedaan. Tijdens de oefening steeg mijn hartslag een klein beetje. Doe je deze oefening 1x per dag, herhaal je die een paar keer na elkaar of kun je die het beste een paar keer per dag doen? Ik heb het gisteren 1x gedaan en daarna 10 minuten de andere oefening....

Hoi Koen, Op zoek naar hoe het precies werkt met koolzuur en zuurstof kwam ik dit tegen in de koffiehoek: Dag Thelma, Bedankt voor je vraag. Het lijkt inderdaad wat tegenstrijdig: lang uitademen om méér koolzuur in je bloed te krijgen (of vast te houden). Je blaast immers koolzuur af tijdens de uita...

Hoi Koen,
Ik heb geen koude handen dus dat zou het dan niet moeten zijn.
De oefening voelt meestal wel goed. Soms krijg ik het wat benauwd. Ik ben benieuwd wat de oorzaak zou kunnen zijn dat de saturatie zakt.
Groet Marjolijn

Hoi Koen,
Omdat mijn hartslagmeter niet helemaal goed leek te zijn ben ik tijdens de ademhalingsoefening de hartslag gaan meten met een saturatiemeter. Nou valt mij op dat behalve de hartslag ook de saturatie zakt naar 94 of 95%. Is dat normaal?
Groet,
Marjolijn