De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gisteren m'n eerste marathon gelopen. Voorspelde tijd 4:23. Behaalde tijd 4:17 :lol: Ik had er niet heel veel vertrouwen in; zware tijd achter de rug (dat was de reden dat ik me inschreef; om een stok achter de deur te hebben om daadwerkelijk te gaan hardlopen, als antidepressivum zeg maar), zeer wi...

Ik heb m'n 10 km voluit 3 min sneller gelopen dan toen ik begon met het schema. De eerste voluit training was ik net zo snel en de tweede heb ik moeten overslaan door een (lichte) blessure. Het is dus de eerste keer dat ik die tijd zou aanpassen. Alleen...is dat verstandig zo kort voor de marathon v...

Ik ben nu 3 weken bezig met het marathonschema en ben super enthousiast. Aanvankelijk voelde de hartslagen wat laag en liep ik traag, maar tot nu toe loop ik elke week sneller bij dezelfde hartslag en dus zit ik wel weer ongeveer op m'n oude tempo. Daardoor voelen de trainingen ook niet meer als een...