De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank je Rob. Gemiddeld kom er wel op uit. In het begin zit ik een stuk lager met mijn hartslag. Geloof het of niet, maar onlags liep ik 10KM met een gemiddelde hartslag van 149 en snelheid van 7.45 KM/Minuut. Of te wel spot on. :D . Ondanks het feit dat ik bij dit schema wat gemengde gevoelens heb g...

Hoi Rob, dank voor je uitleg. Ik begrijp dat mijn test niet geheel volgens de "regels" van het omslapgpunt berekenen is gegaan. Toch als ik terugdenk aan de Zoladz test zelf kom ik redelijk uit op de test van Stans van der Poel. Om de paar minuten versnellen tot aan je limiet. Ik zal de te...

Hallo, ik heb het boek ook gelezen en ik wilde voor de zekerheid even checken of ik de juiste berekeningen heb gemaakt aangezien ik twijfel over mijn omslagpunt. Mijn zones heb ik bepaald aan de hand van een Zoladz test bij de atletiek vereniging en ziet er als volgt uit. Z1 127-140, Z2 141-153, Z3 ...