De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen, In het schema moet je, je rusthartslag invullen. Nu meet ik als ik wakker word mijn hartslag. deze is altijd rond de 55. Op rustdagen vul ik dat in. Op de dagen dat ik loop. Doe ik 2 minuten ademhalingsoefeningen. Mijn hartslag ligt dan meestal rond de 65. Dat scheelt 10 slagen met wann...

Ik ben begonnen met het 100 dagen programma voor de marathon. Nu net dag 3 gedaan. Ik vind het heel moeilijk om mijn hartslag vast te houden. Dag 1 moest een hartslag van 137 hebben. Om die constant te houden moest ik wel heel langzaam lopen. Vraag me af of dat goed is. Vandaag moest ik 147 en dat g...