De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Oja Ellen dat snoepen ken ik, maar ik heb daar inmiddels al een tijdje iets anders voor....een zakje amandelen van Duyvis...deze zijn erg lekker, gezond en vullen ok nog...

Bedankt voor jullie reacties Koen en Ellen, inmiddels heb ik de griekse salade uit het kookboek geprobeerd in combinatie met een bakje yoghurt met honing, blauwe bessen en stukje aardbeien en dat werkt prima. Heb dan tegen het einde van mijn dienst nog wat fruit en een soepje idd.. dat doe ik wel al...

Hallo, ik ben 2 september begonnen met het 5 kg afvallen programma, nu is sporten geen probleem alleen wil ik nog wat extra kilo's kwijt ivm de voorbereidingen om mijn tweede marathon te lopen. Nu werk ik in de 5 ploegen en dat betekent dat ik ook nachtdiensten werk, dat is op zich best lastig om da...