De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Ik ga graag hardlopen met mijn hond. Zij kan best lang lopen (tot 15-16km lukt aardig), maar mijn trainingen aan marathonhartslag gaan iets te snel voor haar. Op dit moment neem ik mijn hond 2x/week mee (vogeltjes kijken en marathonhartslag laag). De marathonhartslag-training (momenteel 12km) g...

Dag Rob, Dankjewel voor je reactie! Ik stel liever mijn marathon uit, en begin dus liefst gewoon opnieuw. Kan mijn online-programma dan opnieuw starten vanaf dag 0? Nieuwe update van kinesist: ik mag ten vroegste op 13 oktober terug beginnen, al valt dat nog te bekijken of het niet later moet (het s...

Hallo, Ik heb op dag 35 van mijn voorbereiding een spierscheurtje opgelopen in mijn kuit en sindsdien niet meer gelopen. We zijn nu 12 dagen later, en ik zal waarschijnlijk nog 10 dagen moeten wachten (volgens kinesist) eer ik terug kan beginnen. Dat is in totaal 3 weken niet lopen... Kan ik dan nog...

Hallo, Ik ben sinds een week aan het trainen met het 14km-schema. Ik merk dat er in het online programma (vs het boek) de marathontempo-trainingen opgesplitst worden in "Marathonhartslag (laag)" en "Marathonhartslag (hoog)". In mijn geval is dat 159 vs 164 slagen per minuut. Zijn...

Graag!

Hoi, Ik zou over 12 dagen beginnen met het 14K schema als voorbereiding op de marathon van Valencia (19 november). Die marathon zie ik als een tussentijds doel in de voorbereiding naar een trailrun van 57km, 18 weken later (24 maart 2018). Nu vraag ik me af of ik daarom beter 1 van de looptrainingen...