De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Net terug van 14km op marathonhartslag laag. Maar deze keer rond hartslag 150 gelopen ipv 140. Dat liep een pak lekkerder. nogmaals bedankt Rob. Het zit terug goed in het koppie!

Hey Rob, bedankt voor de pep-talk. Ik praatte gisteren nog met een loopmaatje dat al 5 marathons liep en die zei het zelfde. Ik heb deze nacht terug wat beter geslapen .
Ik laat jullie zeker weten hoe de marathon verliep.

Hoi, Nog 16 dagen en het is zo ver. Mijn eerste marathon (in Antwerpen). De voorbereiding liep niet van een leien dakje. 10 dagen uitgelegen met een pijnlijke knie en later nog eens meer dan een week ziek geweest. Op zich heb ik wel vertrouwen in het schema. Als ik op mijn marathonhartslag blijf, de...

is het erg als je geen opwarming en cooling down doet? en als ik dat wel moet doen, hoe doe je het dan? bepaald oefeningen? of zachtjes in- en uitlopen? en hoe lang of hoeveel km dan?

mvg,
Marjan

COOL!!! ik wist niet dat er een app was? Ik ben hem gaan downloaden, maar hoe geraak ik er in? als ik mijn login gegevens van sportrusten in geef krijg is error-1202 the certificate for this s...

mvg, Marjan

Bedankt voor de snelle reactie Rob

Hoi, Ik schreef me in voor de Marathon van Antwerpen. Deze vindt plaats op 28/04/19. Ik kocht inmiddels ook al het 100dagen schema voor de marathon. Mijn schema begint op 19 januari. Ik heb dus nog 78 dagen alvorens het schema aanvat. Is het een goed plan om alvast met het schema te starten zodat ik...

Hoi, in oktober startte ik met jullie 100dgn schema vr de halve marathon. Eind januari had ik mijn halve marathon moeten lopen maar aangezien ik in december ziek ben geweest en daarna het heel druk had,skipte ik heel wat trainingen en kwam vaak niet verder dan 1maal vogels lijken per week. Uiteindel...

Hoi Rob, bedankt voor je reactie. Ik liep deze zomer (10 augustus) al eens een halve marathon via het start 2 run schema. Ik liep hem op mezelf (geen wedstrijd) en deed er toen 153min over en vanaf km 16 (de langste afstand die ik tot dan had afgelegd) was het echt afzien en doorgaan op karakter. Da...

Hoi, Ik zit vandaag op dag 85 van halve marathonschema. Omwille van te drukke dagen, besneeuwde en gladde wegen, en een blessure in mijn bovenbeen heb ik in totaal al 14 trainingen gemist. Vooral de voorbije maand heb ik regelmatig moeten skippen en deed ik meestal enkel de kortste trainingen. Toch ...

Hoi, mijn tempo is inderdaad verhoogt. :) ik heb eens getest met een andere hartslagmeter, toen was mijn hartslag weer hoger dan ik hem zelf aanvoelde en mijn collega waarmee ik van hartslagmeter had gewisseld, had op dat moment normale waarden met mijn hartslagmeter. Op sommige momenten heb ik nu d...

Hoi, Ik heb een gelijkaardige ervaring. Ik zit in week 3 van het halve marathon schema. Het duurt me als maar langer eer ik mijn halve marathonhartslag kom (162), het duurt ongeveer 10min. Vandaag moest ik 6km aan hs 162 lopen, maar ik raakte amper aan 162. Toch had ik het gevoel dat ik echt niet ha...

ik doe mijn ademhalingsoefingen ook in bed. Bij de 2 minuten van 's morgens merk ik dat de harstslag lager is als ik de oefening op mijn rug doe. Die van 10minuten 's avonds doe ik meestal wel op mijn zij, hierbij meet ik mijn hartslag toch niet. Maar ik haal nooit die 10minuten denk ik. Volgens mij...

Hoe komt het dat mijn trainingshartslag voor halve marathon online hoger ligt dan in het boek? ps: ik heb om mijn omslagpunt te berekenen voor mijn halve marathonhartslag, eerst getraind met het schema uit het boek om een PR te lopen op de 10km. Zeer tevreden met 5min winst op de 10km op 2 maanden t...