De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, dank voor je snelle reactie! Vandaar, dan begrijp ik inderdaad de D3 hartslagen. Ik gebruik dit trainingsschema eigenlijk om te trainen voor de 7-heuvelenloop in november (15km). Zou je me adviseren om deze hartslagen inderdaad aan te houden bij het trainen of om dit voor mijzelf iets aan t...

Mijn omslagpunt is 168. De drie trainingen per week die in mijn (halve marathon) schema gepland staan zijn met hartslag: 163, 162 en 157. Ik vraag me af of dit correct is, alle drie deze hartslagen liggen in zone D3 zoals ik berekend heb op jullie website: Zone D0: 113 - 122 Zone D1: 123 - 134 Zone ...