De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo allemaal, Voor de marathon Amsterdam ben ik begonnen met het 100 daagse schema, tot nu toe bevalt het mij heel goed. Ik heb alleen nog niet echt begrepen wat er bedoelt wordt met intensieve training. Nu loop ik deze gewoon hard, op een hartslag van 180 (marathonhartslag 160), op zich wel lekke...