De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob, Misschien plaats ik de berichten niet goed maar zou je willen reageren op mijn berichten ? Mijn 100 dagen schema is begonnen en ik heb advies nodig nav mijn vragen en reactie. Ik weet nu niet waar ik op moet lopen en dat maakt mij onzeker over mijn schema. Hoop dat je dit leest. Groetjes ...

Rob,

Ik heb je de afgelopen dagen twee berichtjes gestuurd met vragen, zou je mij verder kunnen helpen. Ik moet morgen weer lopen, 2e x voor de 100 dagen maar zou graag advies willen?

Beste Rob, Nogmaals een berichtje van mijn kant. Aangezien vandaag dag 1 is van de 100 dagen ben ik al begonnen met de eerste 10K!!! In het kader van jou advies dus ook maar op 7,31K/min getracht te lopen. Is helaas niet gelukt, wel 7,21/KM en gemiddelde HS 150 tijd 1:13:43 uur. Wil je mij helpen iv...

Hoi Rob, Gisteren getracht te lopen op 7,31/K, begin was qua hartslag nogal rommelig (apple watch) en gaf overal een beeld van: 6,03K in 0:45 minuten en 163 HS mn begin rommelig en na 1 K gemiddeld 158HS Ik begrijp er niets meer van en geef je wat gemiddelden HS van mijn Work Outs de laatste periode...

Beste Rob,

Dank voor het meedenken en je advies. Ik ga dat doen en kom dan weer terug bij je met gemiddelde HS op 7,31 min/KM.

Groetjes Marion

Beste Rob, Dank voor je snelle reactie Rob, heel fijn want dit voelt niet oke. Ik ben speciaal naar Haarlem gegaan voor de workshop. Daar is mijn omslagpunt berekend. Sneller dan 60 minuten kan ik niet op de 10K op dit moment. Kun jij mij helpen om een goed omslagpunt opnieuw te berekenen? Max harts...

Best Forum, Ik ben vandaag maar eens gaan oefenen met mijn hartslag om alvast te wennen aan het lopen op een lagere hartslag. Mijn 100 dagen voor de Marathon Londen beginnen volgende week! Afgelopen vrijdag liep ik 10K in 1.01 minuut met een gemiddelde hartslag van 161. Vandaag probeerde ik af te za...