De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Rob,
Bedankt voor het advies ga ermee aan de slag

Is het goed om naast de training voor de marathon van Rotterdam ook te tennissen? Is dit slecht voor de voorbereiding of kan het geen kwaad?
Gr patrick

Rob dat is nou de mail die me vertrouwen geeft! bedankt voor de tips en ik ga het nu zo lopen.

Rob, bedankt voor de info ik zal me aan de 6,04km houden maar loop ik dan niet te langzaam cq heb ik dan nog maar weinig ruimte voor verval om op die 4.21 te komen? met dit schema ga je uit van een constant tempo maar na de bewuste 30k ga je toch ook wat interen op je tempo?
gr patrick

Ok dank je wel voor de info. ik ga uit van 4.16 wat ik de laatste keer heb gelopen echter in mijn langzame lange duurlopen is mijn tempo tussen de 5.40-5.50 km dat is neem ik aan ok omdat je ook moet letten op een verval. Ik wil namelijk 1. niet te snel maar ook niet te langzaam starten dus twijfel ...

Hoi ik ga in Rotterdam mijn 2e marathon lopen na Berlijn 1,5 jr geleden. Berlijn liep ik op het traditionele schema en kwam ook kapot binnen in 4.21. Nu ga ik proberen om van de marathon wat meer te genieten. als ik het schema volg zie ik dat ik obv de snelle 10km mijn marathon tempo moet aanpassen ...