De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Het omslagpunt heb ik op de manier bepaald zoals aangegeven op de site. Ik ben echt maximaal gegaan zoals je hebt kunnen lezen.
Ik vind het prima zo en ga er mijn eigen invulling aan geven en vertrouw niet teveel op de omslapunten, cijfertjes, hartslagzones, etc

Vr. Groet,

Gertjan

Bedankt voor je reactie. Vanwege alle vragen en twijfels op dit forum en tegenstrijdige uitkomsten w.b. bijv. Omslagpunt en hartslagzones heb ik het idee dat de berekeningen niet helemaal kloppen. Ik houd het zolang bij het marathonprogramna van mn polar sporthorloge en wacht op nog even op een door...

Hallo, Mn gemiddelde hartslag (dus omslagpunt) bij een uitputtende 10 km (Ik kon 4 dagen niet hardlopen) is 171. Mn tijd daarbij is 49 min. Volgens 'de hardlooprevolutie' is mn marathonhartslag dan 144. Ik zou volgens het boek dan in een trainingsweek 2x op gemHF 144, 1x op gemHF 148 en 1x op een no...

Bedankt Rob voor je uitleg en linkje. Ik ga ervan uit dat mijn horloge nu niet meer zo overspannen reageert op beweging na het invullen van de zelf berekende zones :D Ook zal mijn vo2max van 55 bij een nieuwe fitnesstest hierdoor lager uitvallen vermoed ik. Het boek ga ik lenen via de Bieb! vr. groe...

Beste Rob, Bedankt voor je reactie. Om op je vragen in te gaan: Ik heb mijn omslagpunt vanmorgen bepaald; ik heb exact 10 km gelopen in 50:30 (waarbij ik 36 minuten in zone 4, 9 minuten in zone 5 en 5 minuten in zone 3 heb gelopen, mijn tempo was aardig gelijkmatig) mijn gemiddelde hartslag hierbij ...

Beste Rob, mijn hartslag schommelt tussen de 150 en 160 slagen per minuut (berekend over ongeveer 25 min lopen) bij een constant tempo van 9 a 10 km per uur. Heeft geen rare pieken zoals het voorbeeldje uit je linkje. Misschien nog van belang: ik loop sinds vier maanden (met heel veel plezier 3 dage...

Ik heb mn max hartslag gezet op 188. Na een eindsprint na een intensieve interval komt mn max hartslag op 182 (ik ben 45 jaar en 65 kg) . Ik heb momenteel niet veel aan zonetraning; mn horloge piept continue omdat ik in de verkeerde zone train. Komt iemand dit bekend voor en kan iemand me hier wat z...