De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Rob,
Streven naar een bepaalde hartslag, en zo niet nou dan is dat maar zo, vind ik wel een heel prima en relaxed uitgangspunt. Goed uit te voeren ook . Zal 'm erin houden.
Groeten! Nicole

Hi, ik ben benieuwd hoe Sportrusten aankijkt tegen gepolariseerd trainen, zie ook het artikel in de meeste recente Runners World van juli/augustus. Want dan laat je je middelste zone achterwege, terwijl daar juist je marathonhartslag in zit. Dus in zone 3 van de 5, tenzij je een vergevorderde loper ...

Hi Rob, Begrijp het toch nog niet helemaal. Ik merkte, alweer ruim een jaar geleden, bij het 14K-schema dat bij de aangegeven hartslag mijn duurloop het karakter van een interval kreeg. Althans naar de snelheden kijkend. Mijn duurloop doe ik in de duinen, vrijwel geen vlakke meters. Om de hartslag h...

Ben een trailrunner en heb een 14K-schema van Stans van der Poel (via een praktijk in Den Haag), start hiermee de komende week. Zin in, ook spannend! Want een heel drastisch lager aantal kilometers per week en daarmee ook een veel lager aantal hoogtemeters. Ben heel benieuwd naar ervaringen van ande...