De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gisteren een prachtige marathon beleefd! M’n eerste!! Eindtijd 4:01. En tot 36k heerlijk tussen 146 en 155 bpm gelopen (omslag 179, 10k=48:00) en een eindtijd precies volgens jullie (Marathonrevolutie)boekje! Daarna begon rechtervoet/enkel te protesteren, zakte het tempo en werd het wat vechten tege...

Hoi, Sinds het voorjaar brn ik lekker aan het trainen voor de marathon van Asd (21/10). Ik heb in juli en augustus minder getraind, maar gecompenseerd met bergtochten; hoogtetraining, zeg maar. Maar het gaat over mijn hartslagmeter. Mijn Runner3 gaf mij een omslagpunt van 220, dus train ik op een ma...