De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, Ik heb het gedaan, de eerst 18km waren keuk, daarna werd het zwaar. Ik heb bergop gelopen, beraf gerend, over losliggende stenen, zand, grad, eigenlijk alles behalve asfalt. En niet te vergeten: 850 hoogtemeters! Hetwad wel heel moeilijk om op hartslagte lopen, omdat het niet vlak is en je ...

Ik ben mee gevraagd om 25km te lopen door de ardennen. Wel op een heel rustig tempo en ook met veel stukken wandelen tussendoor. Nu lijkt het me wel leuk om mee te gaan, maar is dit ook verstandig? De marathon van Amsterdam komt steeds dichterbij....

Ik ben aan het trainen voor de marathon van Amsterdam, maar ik ben een beetje bang. Afgelopen weken heb ik een hoop trainingen gemist. Door vakantie, maar ook door migraine. Op vakantie heb ik simpelweg geen tijd gehad om te trainen. Ik heb namelijk een rondreis gedaan door Indonesie. Ik heb ook nie...

Hoi allemaal, Ik heb iets heel vreemds meegemaakt. Ik train voor de marathon en afgelopen vrijdagavond ging ik een rondje lopen van 8km op hoge marathonhartslag. (158) dat rondje ging echt heel langzaam. Mijn gemiddelde tempo was 7:05 miniten per kilometer. Tijdens dit rondje vroeg ik me ook nog af ...

Vandaag mijn eerste rondje op marathonhartslag gelopen en wat is dat wennen zeg! Ik had het idee dat ik niet vooruit kwam en kon nig met gemak praten en zelfs liedjes zingen. Mijn marathon hartslag is 158 en dat zou dan in zone 3 moeten ligggen. Maar mijn garmin forerunner 645 geeft aan dat het net ...

Hoi allemaal, Ik ben gisteren gestart met het 100 dagen programma om me voor te bereiden op de marathon van Amsterdam. Ik was begonnen met een normaal schema, maar dat schrma ging veel te snel waardoor ik overal pijntjes en beginnende blessures kreeg. Dus toen ben ik met sportrusyen begonnen. Maar n...