De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen Rob, Afgelopen zaterdag dus de 15 km van de Dwingelerveldloop gelopen. Van tevoren vond ik het wel spannend. Mijn doel voor de halve (18 november) was 1.50. Dus eigenlijk zou ik de 15 km met 5.12 per uur willen lopen. Maar in de weken daarvoor kreeg ik steeds meer het gevoel dat het wel ...

Supermooie tijd inderdaad, gefeliciteerd! Ik heb steeds in mijn hoofd zitten dat Sportrusten vooral gericht is op uitlopen en minder op snelle tijden, maar dit is serieus werk! Hoe heb je het marathonschema (tenminste, ik ga ervan uit dat je die doet als voorbereiding op A'dam) vertaald naar 16 km?

Goedemorgen Rob, Wat is het verschil tussen de intensieve training en de training op hoge marathonhartslag? De hartslagen zijn voor mij respectievelijk 175 en 173, de afstanden ontlopen elkaar ook niet heel veel (nu 5 en 6 in week 4, wordt 5 en max 9 in week 14). Ik ga nu voor de intensieve training...

Ha Rob,

Dank voor de terugkoppeling! Ik ga mij inschrijven.

Gr. Albert

Hoi Rob, Op zaterdag 27 oktober is de Dwingeloerveldloop (7.5, 15, HM) waar we de afgelopen jaren steeds met een groeiend aantal familieleden aan mee hebben gedaan. Dit jaar zou ik graag weer mee willen doen, het is alleen op dag 78 van mijn 100-dagen schema. Kan, en zo ja hoe, ik dit inpassen? Dag ...

Goedemorgen! Ik ben gistermiddag begonnen aan mijn eerste dag met 7 km op 167 slagen p/m. Het ging best lekker , maar ik heb wel een vraag over warming ups voor trainingen. Hoe ga je daar mee om? Normaal gesproken heb ik ongeveer 1 tot 2 km nodig om in de juiste zone te komen. Gistermiddag ben ik ro...